300 Squats

خم زانو، نیز به عنوان یک چمباتمه زدن شناخته شده است، عضلات ساق پای ورزش ساختمان بسیار موثر است. عضلات ران و عضلات پایین پا در طول یک زانو خم کار./n/nاسکات برنامه 300 به شما می دهد یک فرصت برای توسعه عضلات ساق پا خود را با انجام 300 اسکات در یک ردیف. روش تایید ما از آزمایش و یک سری آموزش شما اجازه می دهد برای شروع ورزش در سطح است که به توانایی های خود را همسان - این روش شما می توانید در یک مناسب نرخ برای رسیدن به سطح تناسب اندام خود را پیشرفت./n/nاسکات برنامه 300 خواهد عضلات ساق پا خود را کاملا توسعه.